[...] inny kij do 19:15 - poprostu NUDA w cholere, na szczęście nie ma sprawdzania obecności, wiec jestem pewny, że mnie na tych wykładach poprostu nie bedzie W trakcie powrotu do domu 4 posiłek: 50 g makaronu, 220 g piersi, pomidor W domu byłem koło 21 i zjadłem 5 posiłek: 50 g makaronu, 250 g wołowiny, surówka + 3 kaps ZMA i witamina B6 Tutaj [...]
[...] tyle po WFie nastąpił czas na Angielski - przynajmniej tu spoko, będzie głównie anatomi itd po angielsku, czyli to co jest przydatne O 19:30 koniec zajęć, powrót w końcu do domu... W domu jakoś blisko 21, zrobiłem sobie zamiast normalnie posiłku 2 tortille - ponad 200 g kurczaka, 2 placki, warzywa, sos, majonez obejrzałe akurat odcinek dr. [...]
[...] Pięknie klatka jak i biceps się spompowały. Przedramiona ze sztanga tym razem masakrycznie dostały! Na koniec interwały co by podkrecić metabolizm. potem w trkaice jazdy do domu 4 posiłek: - 50 g makaronu, 220 g piersi, papryka + pomidor potem w domu 5 posiłek: - 50 g kaszy, 250 g wołowiny, surówka + 3 kaps ZMA no i przed snem tym razem troszke [...]
[...] są odwołane i znowu ponad 3 godziny wolnego nie wziąłem, że sobą torby z suplami itd na trening, wiec nie było mowy, żebym zrobił trening w Łodzi postanowiłem pojechać do domu i już opuścic jedne zajęcia przyjechałem, miałem jeszcze chwile czasu na drzemke i poszedłem na rodzimą siłownie zrobić NOGI Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g [...]
[...] treningu z nim zjadłem posiłek potreningowy - 50 g makaronu, 230 g piersi, papryka http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/top.jpg http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/zma-4.jpg i do domu, w domu jeszcze zjadłem 3 posiłki bo miałem sporo do tyłu z suplementów jeszcze oczywuście stały arsenał 4 kaps ZMA i 4 kaps TOP 10
[...] Nigdy z nim nie ćwiczyłam, bo zawsze kończyło się to wielką awanturą. Z mojej winy, bo stosowałam zasadę "nie znam się, to się wypowiem". }:-( Dlatego ćwiczyłam albo sama w domu jak on nie widział :P, albo na zajęciach fitnesowych. Te przysiady to jakaś masakra, jak zobaczyłam Wasze posty o pochwale przysiadu i to jak on je robi, to się [...]
[...] konca miesiaca zamkniemy ten spam, w pracy mi jak zwykle linki nie dzialaja, jak zwykle zamiast robic zadania z matmy pisze do was ,ale juz wymyslilem jak robic zadania i w domu i w pracy, bo do tej pory to mi sie kuhwa nie chcialo wozic ksiazki formatu A4 w te i spowrotem na rowerze dom-praca bo to gowno niewygodne w plecaku i ciezkie, bym [...]
Jutro wyjeżdzam na tydzień, więc będzie przerwa w treningach. Pocieszam się, że może z dala od domu nie będzie czekolady i krówek. Zazwyczaj w wakacje jem mniej, bo jestem zajęta czymś innym, to może brzuch się wypłaszczy. Mam nadzieję, bo za jakieś dwa tygodnie będzie jedyna okazja, żeby pokazać się w stroju kąpielowym w tym sezonie. Potem to już [...]
[...] dopadła mnie grypa. CHyba nie muszę mówić jak to wpływa na formę. Wychodzę jednak mimo tego, trudno się mówi, co ma być to będzie. Od środy nie trenuję, dziś zrobię w domu pompowanie na gumach. NIe ruszam się na siłownię, żeby mnie nie rozłożyło do końca. Jutro odstawiam sól, w sobotę ładuję i późnym popołudniem odstawiam wodę. Do [...]
hej :) Święta siedziałem w domu praktycznie, tylko w niedzielę pojechaliśmy do rodziców. Oczywiście ja ze swoją miską, a na stole mazurki, serniki itd. {{:-( mimo, że nie przepadam aż tak bardzo za słodkościami, to jednak trochę szkoda :-P Po dwóch godzinach zasypiałem już przy stole ze zmęczenia, więc wróciliśmy do domu haha %-) Teraz jestem jak [...]
[...] 35+ trzeba przywyknąć bo jest specyficzny ;-) Drazekm dzięki. Musiałabym ustabilizować moje poręcze, bo takie bujanie skończyłoby się upadkiem %-) 30.09 piątek Dzisiaj w domu rozgrzewka a później maks nachwytem. Jestem miło zaskoczona, spodziewałam się raczej 5-6x a wyszło 8x, ten ostatni już niedociągnięty brodą nad drążek. Różnica między [...]
Madzia ja jestem przyzwyczajona do ćwiczeń w domu, nie mam innego wyjścia bo nie mam z kim dzieci zostawić. Siłowy mogę robić bez problemu, mam nawet stojaki i ławkę ale wyniosłam do piwnicy bo od dawna nie używam w treningu. Jedynie na przeszkodach nie mogę w domu poszaleć i później brakuje pewności i techniki w niektórych ruchach. Wrzucam taki [...]
Cześć Miski. :-) ! Wczoraj postanowiłam ze ten tydzień poświęce interwalom z racji choroby - sprzęt w domu - nie trzeba wychodzić. Ale oczywiście dostałam wezwanie do pracy dzisiaj , no i przejeżdżając w drodze powrotnej obok pakerni zrobiłam plecy :-D Zmniejszyłam leciutko ciężar z racji stanu zdrowia i zapierd*lu w pracy oraz w domu przed [...]
[...] dzień -crossfit -rowery + brzuch 2 dzień -obwodowy 3 dzień -obwodowy -crossfit jak mi starczy czasu to jeszcze raz w tyg idę na obwodowy + rowery + standardowo ćwiczenia w domu można biegać, skakać, czołgac się itd] kiedyś wykonywałam taki mój trening obwodowy , ostatnio przećwiczyłam treningi dla zielonych z Lejdis Jeśli chodzi o jedzenie, [...]
[...] na wyciągu 35*10 uginanie na wyciągu 30*10 3 razy superseria. ok. FILMIKI WRZUCE TROCHE POZNIEJ JAK ZGRAM NA DYSK I NA JUTUBA Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-04-10 17:48:55 aha jeszcze wspiecia na palce jednonoz poltoraki 3*30 ciagle o tym zapominam pisac bo to w domu robie Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-04-10 17:52:39
[...] domowa siłka standardowa z bramą i ławeczką spokojnie wystarczy ale do BB tak jak kabo pisze trzeba dokupić żelastwa aby móc kombinować. jak by nie było klamka zapadła i darek będzie tyrał w domu - uczciwie zazdroszczę bo chciałbym mieć możliwość np. 5 treningów jak np ajazy czy ojan bo robią to w domu w godzinach im do tego odpowiadających.
He he żartownisie a mi nie jest do śmiechu. Siłownie pozamykane zero alternatywy, powiecie ćwicz w domu a w domu bez ciężaru na pasach to jednak lipa. Waga 98 szkoda, że nie w mięśniach. Od 01.02.2021 włączę mega power na kratę do wakacji. „Najtrudniejsza sprawa to decyzja, żeby zacząć działać, reszta to zaledwie wytrwałość.” – Amelia EarhartNo to [...]
Ftp ciezej wykrecic w domu m.in. ze wzgledu na temperature. Termoregulacja na zewnatrz jest zdecydowanie lepsza. w Krakowie mam waly wislane o dlugosci okolo 12km. Moge tam w godzinach porannych spokojnie zrobic test 2x8' (jazda w okolicach 310W). Wedlug mnie warto zrobic test w tych warunkach gdzie bedziesz robil glowne treningi. Jesli nastawiasz [...]
Dokladnie jak dario..., tez kiedys machalem w domu, ale ciagle zmiany obciazenie na hantlach , walanie sie talerzy po podlodze itd.. przelaly szale na korzysc pro silki:) pozdro powowodzenia w tescie!
Marian-ciężej, dlatego w lotto gram %-) Bociexon- dzięki, wpadaj do testu jak najczęściej :-) Z siłką w domu kolejny plus jest taki, że cwiczysz kiedy chcesz, odpada problem dojazdów do niej itp, poza tym nie martwisz się, że święta czy coś takiego :-) idziesz kiedy chcesz i machasz żelazem :-D
Czas się ogarnąć. :)
